Avocado-Mango Salat mit Orangendressing

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Nährwerte pro Portion
Proteine:3 g
Kohlenhydrate:15 g
Fette:35 g
Kalorien:386 kcal
Zu den Zutaten
Avocado-Mango Salat mit Orangendressing: Auf dem Teller Feldsalat mit Avocado- und Mangowürfeln, getoppt mit Pinienkernen.

Zutaten

  • 2 Avocados
  • 1 Mango

Für das Dressing

  • etwas Orangensaft frisch gepresst
  • etwas Pflanzenöl
  • etwas Salz
  • etwas Pfeffer
  • 1 Prise(n) Zucker
  • evtl. Himbeeressig

Zubereitung

  1. Avocado längs halbieren und entkernen, dann die Hälften nochmals vierteln. Die Schale abschälen und in schmale Scheiben schneiden.
  2. Ebenso die Mango halbieren, entkernen, die Hälften nochmals halbieren und die Schale abschälen. Wie die Avocado zuvor in feine Scheiben schneiden.
  3. Nun abwechselnd eine Avocadoscheibe und eine Mangoscheibe leicht überlappend rund auf dem Teller anrichten. In die Mitte kann man ein kleines Feldsalat-Bouquet mit Pinienkernen setzen.
  4. Das Dressing: Pro Teller etwa 2 EL Pflanzenöl oder auch Olivenöl mit 2 EL Orangensaft, Salz, Pfeffer, einer Prise Zucker und, wer mag mit 1 EL Himbeeressig verrühren. Mit einem Teelöffel über die Scheiben und ggf. das Bouquet in der Tellermitte träufeln, fertig.
  5. Sofort servieren, da ansonsten die Avocados braun werden und der Feldsalat zusammenfällt.

Guten Appetit!

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