Mit dem Rücken auf den Fußboden legen und die Beine auf das Bett oder das Sofa. 15-20 Minuten so ruhen -> das ist die sogenannte Stufenlagerung.
Dann Wärme, Wärme, Wärme, ... mit zum Beispiel Kirschkernkissen, Moorkissen oder Traubenkernkissen, es geht auch mit einer normalen Wärmflasche.
Fazit:
Es geht also auch ohne Medikamente.
Wichtig:
Nicht nur die ganze Tag über still liegen bleiben, so können die Schmerzen noch schlimmer werden.
