Da ich allergisch bedingt unter chronischer Sinusitis (Nasennebenhöhlenentzündung) leide, schlafe ich durch das Einsetzen von Schrägleisten, die die Matratze insgesamt höher stellen, wesentlich besser und Sekret kann durch die leichte Schräglage abfließen. Das bewirkt eine freiere Nase und vermeidet/vermindert Kopfschmerzen/Migräne, die die Sinusitis bei mir auslösen.
Als ich nur das Kopfteil des Lattenrostes hochgestellt habe, bekam ich andere körperliche Probleme, wie z. B. Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich, da ich nun mein Becken zu sehr belastete. Außerdem drehe ich mich gerne mal im Schlaf auf die Seite, was wiederum Migräne bei mir auslöst, da die Wirbelsäule vom Kopf bis in den Po-Kreuzbeinbereich keine Gerade bilden kann. Kopfkissen können das Problem nicht beheben. ?
Schräg schlafen, soll aber auch bei anderen Problemen helfen oder vorbeugend gegen viele Beschwerden wirken wie:
- Sodbrennen oder Reflux
- kalte Füße/Hände
- Schwindel, nach dem Aufstehen, bei niederem Blutdruck
- Rücken- und Wirbelsäulenproblemen wie: Skoliose (seitliche Krümmung der Wirbelsäule) Kyphose (Rundrücken) und Lordose (Krümmung der Wirbelsäule nach vorne)
- Schnarchen, Schlafapnoe
- Nieren-, Blasen- und Prostatabeschwerden
- geschwollenem Gesicht/Augen nach dem Schlaf
- Herz-, Kreislaufbeschwerden und Bluthochdruck
- Beschwerden der Durchblutung und Mikro-Zirkulation (Durchblutung der kleinsten Blutgefäße)
Anfangs muss der Körper sich natürlich an die neue Schlafhaltung gewöhnen und es kann zu Schulter- und Nackenverspannungen kommen. Die Umgewöhnungsphase kann bis zu 2 Wochen dauern. Ich hatte jedoch keinerlei Beschwerden. :) Vllt., weil ich auf einer Gelmatratze schlafe.
Erklärung für Verbesserung der Gesundheit: (Kurzfassung)
Der gesundheitliche Effekt, der sogar Demenz verhindern soll, wird damit begründet, dass ein Null-Schwerkraftfeld vermieden wird, welches beim flachen Liegen entsteht. D. h., dass sich die auf den Körper wirkende Schwerkraft, bei der das Herz nicht mehr gegen den üblichen Druck pumpen muss, um Blut in unser Gehirn zu befördern, verringert. Das Blut fließt leichter vom Herzen zum Gehirn und kann dort einen erhöhten Hirndruck auslösen. Dieser erhöhte Hirndruck kann die zuvor beschriebenen körperlichen Beschwerden, aber auch eine vegetative Disbalance auslösen. Fußhochlagerungen sollten daher, wenn möglich vermieden werden, da sie den Hirndruck, zusätzlich zum Flachliegen verstärken.
Bei der Vermessung eines altägyptischen Bettes in einem Museum wurde festgestellt, dass es um 5° geneigt war. Somit ist Schrägschlafen keine neuartige Methode.
Material/Beschaffenheit:
Meine Schrägleisten sind aus massivem Holz und steigern sich bei einer Länge von 198 cm von 0,5 auf 5,0 cm Dicke. Sie sind 2,2 cm stark und können bei allen Betten mit seitlichen Auflageleisten eingesetzt werden.
Handhabung:
Die Schrägleisten werden einfach auf die seitlichen Auflageleisten des Bettes gelegt und danach der vorhandene Lattenrost/Tellerrost/Lamellensystem aufgelegt, fertig! ?
Ich hatte zunächst mit Holzkeilen die Schräglage hergestellt aber es war mühselig und wenn keine durchgängige Auflageleiste vorhanden ist, kann die Schräglage auch nicht hergestellt werden.
Würde mich über eure Erfahrungen freuen, die ihr mit dem Schrägschlafen gemacht habt, falls ihr es nutzt.
