Wartezeit nutzen: Gymnastik an der Haltestelle

Menschen an einer Haltestelle machen Gymnastik, während sie auf den Bus warten, um die Wartezeit aktiv zu nutzen.

Die Warterei an der Haltestelle ist so langweilig. Deshalb mache ich jetzt Dehnübungen mit den Armen und gehe auf Zehenspitzen.

Die Leute gucken komisch, das ist klar. Alle stehen stumm und bewegen sich nicht. Manchmal 10 Minuten und länger. Diese Zeit ist mir zu schade. Ich mache was, und zwar diese Übungen.

Es gibt immer eine Wand oder sonst was, wo man die Dehnübung für die Arme machen kann. Eine Hand an die Wand und dann kräftig gegendrücken. Beine stehen leicht auseinander und die Knie sind ein wenig gebeugt. Tief einatmen, beim Ausatmen den Arm drücken, lockern.

Eine prima Übung ist es auf Zehenspitzen zu gehen. Gut fürs Gleichgewicht und für die Fußmuskulatur. Wer viel mit öffentlichen Verkehrsmitteln unterwegs ist, tut was für die Fitness!

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26 Kommentare

Die Grundidee ist gut, das mache ich auch, allerdings etwas unauffälliger: Muskeln anspannen und wieder entspannen kann man auch so wie man gerade steht oder sitzt, von den Zehen bis zum Haaransatz. Da braucht man keine ausladenden Bewegungen zu machen, dann kann man das auch während der Busfahrt oder in langweiligen Sitzungen tun.
warum nicht,gute Idee,ich steh allerdings nie an einer Haltestelle,wir wohnen sehr ländlich da geht ohne Auto gar nichts
Man kann diverse Übungen, wie schon oft empfohlen, beim Zähneputzen, Spülen (per Hand), Staubsaugen und bei jeglicher Hausarbeit tun. Auf Zehenspitzen laufen fällt in High Heels nicht weiter auf bzw. fällt positiv auf und wer viel mit öffentlichen Verkehrsmitteln unterwegs ist, tut was für die Fitness: Stimmt! Wenn man Bus und Bahn hinterher rennt 😂

Würde ich Bus- oder Bahn fahren, würde ich vermutlich sitzend auf den Bus warten, aber durchaus sich dehnende und streckende Menschen mit Interesse bei ihren Übungen schmunzelnd beobachten.

Der Tipp ist nicht verkehrt und auf Warteschlangen in Supermärkten und Behörden ausdehnbar, wenn man so drauf ist 😄