Den Tipp bekam ich mal von meiner Frauenärztin: Bei Obstipation hilft hochdosiertes Magnesium!
Leider wissen das die wenigsten. Deshalb hier mein Beitrag. Hochdosiert heißt, 400 Milligramm pro Tag, oder mehr. Bei sehr starker Verstopfung, zum Lösen, kann es ruhig auch mal mehr sein.
Magnesium schützt zudem das Herz, entspannt die Muskeln, beugt Wadenkrämpfen vor und gilt als Anti-Stress-Mineral. Gute Produkte sind z. B. Diasporal oder Magnesiocard oder Magnesium Verla. Tragt diesen Tipp bitte weiter, denn sehr viele Menschen leiden unter Obstipation, und das muss nicht sein.
Es ist wichtig, Magnesium zu unterscheiden:
Magnesiumcitrat z.B. hilft gegen Verstopfung und bei Nierensteinen,
Magnesiumcarbonat eher gegen Sodbrennen,
Magnesumglycinat ist förderlich für einen guten Schlaf
Magnesiumorotat ist gut für Herz und Kreislauf
Die Liste ist lang und man sollte sich informieren, was der eigene Körper wirklich benötigt.
Nimmt man Magnesium zusammen mit fetthaltigen Lebensmitteln ein, führt es zu Durchfall