Die Weihnachtstage sind rum, die Kilos wieder drauf... Ich denke dieses Dilemma kennen die meisten. Da ist der Wunsch groß, die 1 - 2 Kilos schnell wieder runter zu bekommen. Erster Schritt ist natürlich die Essenmenge zu reduzieren. Um das zu bewerkstelligen gibt es einen ganz ganz simplen Trick! Direkt vor der Mahlzeit 2 - 3 Gläser stilles Wasser trinken! Das füllt den Magen und hat quasi den gleichen Effekt wie eine Vorspeise! (nur eben ohne Kalorien!) diese Methode ist auch ganz hilfreich wenn einen zwischendurch mal der kleine Hunger plagt. So kann man die Zeit bis zur nächsten "größeren Mahlzeit" gut überbrücken. Man schafft die empfohlenen 2 - 3 Liter Wasser pro Tag auch locker :)
Allein durch diese Methode nimmt man natürlich noch nicht ab, aber es hilft dabei nicht übermäßig zu essen.
5.1.13, 11:14
Die Essensmenge zu reduzieren ist oftmals sowieso das "Mittel der Wahl" um ein paar Pfunde zu verlieren.
Alkohol und Schnuckereien sollten in Maßen genossen werden (ohne Süßes geht es bei mir nicht, jedoch bewusst genascht) plus Bewegung.....und alles wird gut ;o}
Wenn ich meine Kalorienzufuhr reduziere, dann ersetze ich einen Riegel Schoki einfach mit einer Tasse Choco-Cappuccino in kleinen Schlückchen genossen, da vergeht mir der Heisshunger auf Schokolade nach der halben Tasse.
Ich finde Deinen Hinweis auf vermehres Trinken TOP !