Jeder weiß, dass er sich heute vor der Sonne mit Sonnencremes schützen sollte. Trotzdem kann es manchmal zu einem leichten Sonnenbrand kommen, wenn nicht rechtzeitig nachgecremt wurde oder der Lichtschutzfaktor zu niedrig war. Ist die Rötung erst einmal da, dann heißt es schnell handeln. Hier die wichtigsten Tipps, was bei Sonnenbrand hilft und den Schmerz lindert.
Sobald die ersten Rötungen auftreten, ist es wichtig nicht zu warten, sondern schnell zu handeln und die Sonne zu meiden. Am besten sofort nach Hause gehen. Falls das nicht geht, dann zumindest einen Platz im Schatten suchen, mit möglichst hohem Lichtschutzfaktor eincremen und die geröteten Hautpartien z.B. durch Anziehen eines T-Shirts oder einer langen Hose vor der Sonne schützen.
Betroffene Stellen kühlen
Kaltes Wasser schafft Linderung gegen das Brennen auf der Haut. Wer noch nicht nach Hause kann, kann die betroffenen Stellen mit feuchten Tüchern oder einem nassen T-Shirt kühlen. Auch zu Hause können feuchte Geschirr- oder Leinentücher zum Kühlen benutzt werden. Sobald die Tücher warm werden, sollten sie erneuert werden. Auch eine Dusche mit kühlem Wasser hilft. Bitte keine gefrorenen Kühlpacks oder Eis verwenden. Das reizt die Haut nur zusätzlich.
Hinweis: Manche schwören auf gepressten Zitronensaft und Essig. Davon rate ich allerdings ab: Zitrone und Essig auf sonnenverbrannter Haut reizen die Haut nur zusätzlich. Kühlen hingegen lindert den Schmerz wirklich und lässt auch Schwellungen schneller zurückgehen.
Quark- und Joghurtwickel oder Gurkenscheiben
Bei einem Sonnenbrand wirken Wickel mit Quark oder Joghurt wahre Wunder. Direkt aus dem Kühlschrank auf ein Baumwolltuch aufgetragen werden sie auf die betroffenen Stellen gelegt. Das kühlt etwas länger als feuchte Tücher. Die Umschläge unbedingt wechseln bevor der Quark warm und trocken wird. Diese Umschläge eignen sich bei leichtem Sonnenbrand. Sind die Verbrennungen so stark, dass sich schon Blasen oder offene Wunden gebildet haben, sind Quarkumschläge nicht geeignet. Bei offenen Stellen und Blasen besteht durch die Bakterien in Quark und Joghurt die Gefahr von Infektionen. Bei Blasenbildung ist generell der Arztbesuch anzuraten. Er kann auch Kortisonsalbe verschreiben. Für Verbrennungen im Gesicht wie an Wangen und auf der Nase eignen sich Gurkenscheiben gut zum Kühlen.
Salben, Lotionen und viel trinken
Sind die Rötungen gut gekühlt, kann man die betroffenen Stellen mit kühlenden Salben oder Lotionen aus der Apotheke eincremen. Damit die Haut viel Feuchtigkeit bekommt, hilft zudem trinken, trinken und nochmals trinken. Gegen die Schmerzen helfen Acetylsalicylsäure oder Ibuprofen.
