Tipps zum Abnehmen - leichtere Kost am Abend.

Tipp zum Abnehmen

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Ein Tipp zum Abnehmen von mir getestet: Letztes Jahr hatte ich mit ein paar Kilos zu viel auf den Hüften zu kämpfen. Um diese wieder los zu werden, habe ich folgendes praktiziert:

Morgens habe ich ganz normal (also auch mal ein Brötchen mit Nutella oder Marmelade) gegessen und ein Glas Milch getrunken. Eigentlich ohne größere Einschränkungen.

Auf die Arbeit habe ich mit jede Menge Obst und Gemüse mitgenommen und den Tag über gegessen. Dazu haben wir vom Arbeitgeber Wasser und ich habe mich bemüht, mehr zu trinken als sonst um den gesamten Organismus ein wenig auf Trab zu halten.

Abends habe ich dann warm gegessen, allerdings nur Fleisch und Gemüse oder Salat. Manchmal auch nur Salat, mal Tomate mit Mozzarella oder ein Stück Käse vom Kanten oder Rührei. Eben einfach abends keine bzw. sehr wenige Kohlehydrate.

Außerdem bin ich dazu übergegangen, Joghurt statt Saure Sahne für den Salat zu nehmen und mein Fleisch nicht mehr zu panieren, sondern unpaniert zu essen, dafür besser gewürzt.

Bei mir hat es sehr gut geholfen und ich habe innerhalb von 3 Monaten 12 Kilo abgenommen. Es sei gesagt, dass ich zu der Zeit auch etwas mehr Bewegung hatte. (Heute mache ich das durch Treppen steigen bis in die 5. Etg. oder gehe zu Fuß einkaufen, weil ich nicht zeitlich nicht mehr ins Fitness Center schaffe.)

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6 Kommentare


6
#1
23.12.12, 11:05
Diese ständigen Diäten...

Wir haben etwas anderes gemacht: wir haben unsere Ernährung dauerhaft umgestellt! Weniger Fett/Butter/Öl gebrauchen, nur "gutes" Öl (nicht das billigste Zeug!), nicht die fetteste Wurst und den fettesten Käse, dunkle Schokolade statt Vollmilch, Milch mit 1,5 statt 3,5% Fett etc. Dazu auch Bewegung (klar)
Ergebnis: innerhalb von16 Monaten habe ich 20 kg abgenommen (ohne das Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen), mein Mann sogar 30 kg.

Für einen schnellen Erfolg ist der Tipp vielleicht ok - aber da kommt wahrscheinlich der JoJo-Effekt zum Tragen. Letztendlich muss es jeder selbst wissen... :-)
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#2 Simone130185
25.12.12, 13:00
Genau, mehr oder weniger ist das das, was ich auch befürworte.
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#3 Upsi
26.12.12, 00:14
@Simone130185:ich würde deinen Tipp auch nicht als Diät lesen, sondern als eine vernünftige Umstellung der Ernährung. Gratulierte zu deinem Erfolg und weiter so.
#4
20.4.13, 12:56
@Simone...du solltest allerdings wissen, dass du durch das erzeugte Kaloriendefizit abgenommen hast, somit nur indirekt durch deine Form der Ernährung.

Manche könnten hier auf die Idee kommen sich nach deinen Essenplan zu richten und sich dennoch zu überfressen. ist genauso wie bei den Atkins-Fanatikern: Essen Fett ohne Ende, landen in Erhaltungskalorien (wenn nicht gar darüber) und jammern am Ende, dass sie nicht abnehmen.
#5
12.5.13, 09:10
@Simone130185

wir haben auch etwas an unseren Gewohnheiten geändert. Mein Mann und ich sündigen etwas weniger und sind anfeangen zu joggen. Nicht auf Krampf. Ganz ohne Druck. Haben uns vorher im Internet Informationen gesucht und dann sind wir gestartet. Ich habe 6 KG abgenommen und mein Mann fast 10, der Schuft. :-)
Aber Männer nehmen schneller ab, wegen der höheren Muskelmasse.

Kann euch die Seite gerne weiter empfehlen. http://www.fettabbau24.de

Ich hoffe, ich habe das jetzt richtig eingefügt.


LG



Anja
#6
2.4.14, 12:57
Hallo,

ich habe auch schon x tausende von Diäten durch. Aber jetzt habe ich mal die ganz harten geschütze aufgefahren um diese Kilo-Monster endgültig zu besiegen. Habe mir jetzt eine Personal Trainerin an meiner Seite geholt. Und ich muss sagen, die Kilos purzeln nur so. Daher kann ich dir die Trainer sehr empfehlen wenn du dauerhaft schlank bleiben möchtest. Darüber hinaus, geht sie voll und ganz auf deine Bedürfnisse ein. Du kannst dich ja erstmal schlau machen unter http://www.personalfitness-kassel.de da steht alles wichtige und zusätzlich viele Tipps und Tricks

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