Abnehmen

Die Lieblingskleider sind etwas knapp, der Sommer rückt näher oder du fühlst dich einfach nicht mehr wohl: Es gibt viele Gründe zum Abnehmen – und mindestens genauso viele Tipps, die dir dabei helfen!

Die Lieblingskleider sind etwas knapp, der Sommer rückt näher oder du fühlst dich einfach nicht mehr wohl: Gründe zum Abnehmen gibt es viele – und mindestens genauso viele Tipps, die dir dabei helfen!

Nicht nur zum Frühjahr hin möchte man gerne mal ein paar Kilos runter bekommen, um wieder eine gute Figur in den Sommerklamotten zu machen. Vielleicht steht ein Fest an, die Lieblingskleider kneifen etwas, man merkt einfach, dass da ein bisschen was gemacht werden muss. Oder es ist einfach das "Wohlfühlgewicht", das man gerne wieder haben möchte.

Low-Carb, Saftkuren oder Kohlsuppendiät – die Liste der Diäten zum Abnehmen ist unendlich und jedes Jahr kommen neue Trends hinzu. Sie sind ein Weg, um dem Wunsch-Gewicht näherzukommen. Eine langfristige gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Sport sorgen dafür, dass die Pfunde schneller purzeln und kein unerwünschter Jojo-Effekt entsteht. Zusätzlich gibt es verschiedene Tipps und Tricks, mit denen man Heißhungerattacken vermeidet oder den Verzicht auf Süßes erträglicher macht und damit das Abnehmen gut klappt.

Geht es darum, mehr Gewicht abnehmen zu wollen, evtl. auch aus gesundheitlichen Gründen, sollte man sich Hilfe von Außen holen, um das Ganze auf einem gesunden Weg erfolgreich zu schaffen. Eine Rücksprache mit dem Arzt ist hierbei sinnvoll und angebracht!

Gehört man zu den Menschen, die nicht aus wichtigen gesundheitlichen Gründen abnehmen wollen, sondern eben nur einfach ein paar Kilo für sich selbst, haben wir viele hilfreiche Tipps und Erfahrungsberichte. Dabei solltest du beachten, dass jeder Mensch und Körper sehr verschieden ist, so dass man den für sich am besten und geeignetsten Tipp herausfinden muss.

Abnehmen fängt im Kopf an, der Wille fürs Abnehmen muss da sein!

Unsere Top-Tipps:

Bei Heißhunger an Stelle der Schokolade einen frischen Pfefferminztee aufbrühen und trinken. Das folgende frische Gefühl im Mund hemmt den Appetit auf Süßes und versorgt euch…
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Wer vor der Ernährungsumstellung an ständiges Essen gewohnt war, wird danach erst mal Probleme mit ständigem Hunger haben. Und versteht mich da bitte…
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16.9.11 von revolutionlaut Diät & gesunde Ernährung
Vor ein paar Jahren hatte ich ca. 16 Kilo Übergewicht... und kam bei mir rein vom Schlemmen: salzig oder süß... so musste es damals sein.…
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27.9.11 von Deltoidea Diät & gesunde Ernährung
Abnehmen ohne dich zu quälen! Hast du gewusst dass Abnehmen gar nicht so schwer ist wenn ... du jeden Tag einen ausgiebigen Spaziergang machst? Ohne…
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26.6.12 von planet_uranius Sich etwas gutes tun
Ein Leben ohne Schokolade – für Sie undenkbar? Und dennoch wollen Sie ein paar überflüssige Pfunde verlieren? Wer eine Diät macht, der meint meist, auf…
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13.1.16 von Explicador Diät & gesunde Ernährung
Der Frühling naht und damit für viele die Motivation, mal wieder ein paar Pfund abzunehmen. Mit Sport und Bewegung lässt sich dies unterstützen – so…
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17.2.16 von Explicador Sport
Finde den Fehler: Sommer, Sonne, Strand, Bierbauch. Spätestens ab dem Alter von 40 haben viele Männer einen treuen Begleiter an ihrer Seite: den Bierbauch. Ihn…
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17.4.16 von BBaumeister Diät & gesunde Ernährung
Für alle, die eine längere Fastenkur im Alltag nicht umsetzen können oder Mangelerscheinungen fürchten, gibt es eine Möglichkeit, den Körper dennoch zu entschlacken, schlank zu…
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20.8.17 von Hestia Diät & gesunde Ernährung
Seit Oktober 2017 trinke ich abends 500 ml Buttermilch oder Kefir. Das ist mein "Abendessen". So habe ich 7 kg abgenommen und mein BMI liegt…
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11.2.18 von waldelfchen Diät & gesunde Ernährung

Dieses Problem wurde auch im Forum diskutiert:

Hallo liebe Muttis,da ich kein aktuellen Thread zum Thema gefunden habe, dachte ich mir ich starte einfach mal ein Ich würde gerne abnehmen, nur in dem ganzem Wirrwar an Diäten, Empfelungen und…
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31.1.17 von cindy_clue Kochen, Backen und Essen
Hi Leute, Ich versuche grad ein paar Kilos r loszuwerden und suche eine Methode wie ich schnell und vor allem gesund abnehmen kann. Habt ihr Erfahrung mit "Size Zero"?Es ist im Moment ja voll im…
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18.6.15 von StefanieLottichius Sport
Hallo Muttis, wer kann helfen? Ich bin jetzt darauf gestoßen, daß man mit Akupunktur und eines entsprechenden Ernährungsplans prima abnehmen kann.Hat das schon mal jemand von Euch gemacht?Wie sind Eure Erfahrungen dazu?…
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18.1.10 von Chucko Gesundheit

Weitere interessante Tipps:

Diese Suppe wird als Riesenportion gekocht. Wer viel abnehmen will, kann die Suppe im Kühlschrank aufbewahren und portionsweise mittags und abends erhitzen. Als Frühstück werden 150 g fettarmer Joghurt mit Früchten, Obstsalat oder 1 Omelett…
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25.8.10 von geitiren Suppen
Achtung: Wer eine Senfkornallergie hat, bitte nicht essen! Wenn meine Waage wieder mal ein paar Pfündchen zuviel anzeigt, hilft mir dieses: Wichtig! Täglich anwenden! Ich kaufe mir frischen Meerrettich, esse ihn roh,…
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22.6.10 von Molly Sich etwas gutes tun
ISS, wenn du hungrig bist. Iss ganz genau das, WORAUF DU LUST hast. Vergiss alles, was du bisher über Kalorien, Diäten und Abnehmen gelernt hast.…
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24.9.11 von revolutionlaut Sich etwas gutes tun
Magst du auch deinen Bauch nicht? Dann kommt hier ein schöner Tipp für dich zum Abnehmen mit Spaß und Bewegung - Do it yourself at home! Mache ein Selbstdisziplin Workout mit  "Tiffany Rothe Workout" (kostenlos, 10 Minuten,…
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6.5.14 von SistaSoulLove Sich etwas gutes tun
Ich bin grade am Abnehmen und bin dazu noch berufstätig. Auf der Arbeit ist das ja immer doof, sich was "Diättaugliches" zuzubereiten, nicht jeder hat die Möglichkeit,…
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von Diät- & Diabetikerrezepte
Wirksam abnehmen, ohne zu hungern - durch einfache Ernährungsumstellung aus der Sicht der TCM. Ich habe die letzte Zeit ein wenig mit meinem Gewicht…
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28.8.16 von Sally75 Diät- & Diabetikerrezepte
Vor allem weißer Zucker jagt den Blutzucker- und Insulinspiegel hoch. Durch zuviel Insulin wird der Abbau von Fett gehemmt. Außerdem hat man schnell wieder…
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7.7.10 von Fortunately Diät & gesunde Ernährung
Es gibt Diäten und unzähliger Tipps wie man erfolgreich abnimmt. Das Abnehmen fängt aber zuerst im Kopf an. Ich habe für mich folgendes eingeführt: …
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25.3.11 von schnupperliese Diät & gesunde Ernährung
Abnehmen auf Dauer: Ich bin es langsam leid zu lesen, worauf man verzichten sollte usw., um abzunehmen. Es gibt ja eine ganze Industrie, die von…
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20.11.12 von ganznormalermensch Diät & gesunde Ernährung
Ein Tipp zum Abnehmen von mir getestet: Letztes Jahr hatte ich mit ein paar Kilos zu viel auf den Hüften zu kämpfen. Um diese wieder…
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21.12.12 von Simone130185 Diät & gesunde Ernährung
Ich stand mal wieder auf der Waage & sah diese grell leuchtende, niederschmetternde Zahl. Ich hatte zugenommen. Also fragte ich mich, wie ich…
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8.1.13 von Dinchen_befree Diät & gesunde Ernährung
Es ist so leicht und einfach abzunehmen, in dem ihr einfach vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinkt! Das füllt den Magen und man kann nicht mehr so viel essen. Außerdem habe ich mir die…
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26.3.13 von Maddy Diät & gesunde Ernährung
Ich arbeite in einem Team mit vielen Frauen. Kurz nach Weihnachten gibt es bei vielen ganz viel Gejammer, beim Blick auf die Waage. …
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17.12.13 von bommeline Diät & gesunde Ernährung
Weihnachten ist vorbei, die Hose kneift, der Blick auf die Waage zeigt: es war wieder zu viel. Inzwischen wissen wir alle, welche Lebensmittel…
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4.1.14 von schwarzetaste Diät & gesunde Ernährung
Nachdem ich durch mein Übergewicht (BMI 34) zunehmend gesundheitliche Probleme bekommen habe, musste etwas passieren. Ich habe mir das kostenlose My FitnessPal App runtergeladen. Da…
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23.1.14 von noethlings72 Diät & gesunde Ernährung
Ich habe mit Hilfe von Haferflocken, im letzten halben Jahr 12 kg abgenommen! Natürlich haben Haferflocken auch ne Menge Kalorien aber ich muss das kurz erklären: …
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30.1.14 von Asetprahs Diät & gesunde Ernährung
Zur Zeit ist Abnehmen mal wieder bei mir angesagt und damit das Ganze etwas leichter fällt - bei mir klappt es richtig gut - hier…
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31.1.14 von horizon Diät & gesunde Ernährung
Letzte Woche war es dann wieder mal so weit: Mein Hüftgold hatte seinen zulässigen Duldungsbereich weit überschritten und ich startete zu Gegenmaßnahmen. Früher habe ich…
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25.2.14 von Dackel Diät & gesunde Ernährung
Ich habe in den letzten 14 Monaten 30 kg abgenommen. Ich habe einfach nur Kalorien gezählt. Bei FDDB habe ich mir den Tagesbedarf ausrechnen lassen…
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1.3.14 von Dickerchen123 Diät & gesunde Ernährung
Für alle die es noch nicht wussten, zwei Tricks um bequem abzunehmen. Vollkornprodukte sind nicht nur gesund, sondern sättigen auch langanhaltend. Muskelmasse verbrennt Fett. Vollkornprodukte enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe und sättigen zudem viel schneller und langanhaltender als…
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9.7.14 von pasodoble Diät & gesunde Ernährung
Dieser Tipp, in dem es darum geht Präventionskurse zu nutzen, ist für diejenigen, die effektiv und langfristig abnehmen und dabei nicht so viel Geld ausgeben wollen. Da ich etwas zu viel Speck auf den Rippen…
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19.9.14 von Kathi199 Diät & gesunde Ernährung
Meine Erfahrungen mit der Akupunktur abzunehmen. Als junge Frau mit einigen Pfunden zu viel auf den Hüften habe ich schon viele Diäten ausprobiert. Alle versprachen…
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29.9.14 von Katiiiiiiiiiiiiiiii Diät & gesunde Ernährung
Hallo, bei 106 kg vor 2 Jahren musste ich die Notbremse ziehen. Ich bekam Rheuma und war einfach zu schwer. Die meisten Hilfsmittel schmeckten furchtbar. Also…
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1.8.15 von winnieprinzessin Diät & gesunde Ernährung
Um abzunehmen, brauchen Sie keine Diät. Es gibt aber ein paar Tricks, die den Stoffwechsel ankurbeln und die Pfunde purzeln lassen. Ernährung …
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15.1.16 von comandchero Diät & gesunde Ernährung
Wer ein wenig abnehmen möchte, aber seine Ernährung nicht komplett umstellen will oder an Verdauungsproblemen leidet, der hat vielleicht mit meinem Tipp seine helle Freude. …
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26.4.16 von Sally75 Diät & gesunde Ernährung
Nachdem ich hier in letzter Zeit einige Ernährungstipps gelesen habe, möchte ich euch mal meine persönliche Diät-Erfahrung mit auf den Weg geben. Ich hatte die…
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12.5.16 von Targi Diät & gesunde Ernährung
Die strenge Reis-Diät verspricht schon nach der ersten Woche einen Gewichtsverlust von 4-5 kg. Der schnelle Erfolg beim Abnehmen mit Reis hat Vor- und Nachteile. …
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16.10.16 von Hestia Diät & gesunde Ernährung

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